Sepatu senam wanita kini hadir dalam banyak model, seperti sepatu training dan sepatu cross training. Beberapa di antaranya bahkan dapat digunakan sebagai sepatu gym wanita, sepatu fitness, sepatu Zumba, atau sepatu aerobik. Harga sepatu senam wanita pun bervariasi. Banyaknya pilihan ini mungkin membuat Anda bingung dalam memilih sepatu senam terbaik untuk wanita.
Untuk membantu Anda, kami telah menyusun cara memilih sepatu senam wanita bersama dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Surya Santosa, dan personal trainer, Muhammad Habil Yasin. Temukan juga rekomendasi sepatu senam wanita terbaru dari PUMA, adidas, Tomkins, serta merk sepatu olahraga wanita branded lainnya. Rekomendasi ini dipilih sesuai cara memilih mybest dan diurutkan dari hasil penjualan produk terlaris di marketplace. Yuk, simak ulasannya!
Sepatu apa yang cocok dipakai untuk senam
Ketika mencari sepatu senam, Anda mungkin akan kesulitan menemukannya. Hal ini karena berbagai brand kerap menggunakan istilah “training shoes“. Jadi, ketika Anda mencari sepatu senam, cukup cari sepatu training shoes. Selain cocok untuk senam, training shoes dapat digunakan untuk Zumba, aerobik, dan gym/fitness (latihan cardio atau HIIT). Jika Anda belum menyiapkan dana, menggunakan sepatu olahraga yang umum terlebih dahulu pun tidak masalah.
Cara memilih Sepatu Senam Wanita
Untuk sepatu senam dengan performa terbaik, Anda bisa memilih training shoes atau cross-training shoes. Jenis sepatu ini dapat digunakan untuk senam, fitness, angkat beban di gym, aerobik, dan Zumba. Agar makin nyaman, Anda dapat mengutamakan sepatu dengan mid foot cage, bobot ringan, dan ruang lebih di bagian depan.
1.Pilih sepatu training shoes atau cross-training shoes berdasarkan jenis olahraga Anda
Menggunakan satu sepatu untuk satu jenis olahraga memang bagus, tetapi Anda memerlukan dana yang besar. Nah, supaya sepatu fitness yang Anda beli bisa digunakan untuk berbagai jenis olahraga, pertimbangkan training shoes atau cross-training shoes. Berikut perbedaan keduanya.
Training shoes: Bisa digunakan untuk senam, lari, dan angkat beban di gym
Gerakan senam merupakan perpaduan antara ritme dan kekuatan sehingga diperlukan sepatu yang ringan, fleksibel, dan stabil. Nah, training shoes sudah memenuhi kriteria tersebut sehingga dapat digunakan untuk senam. Sepatu training juga memungkinkan untuk digunakan lari karena ringan dan fleksibel, tetapi jangan digunakan lari dalam kecepatan tinggi. Di sisi lain, desain sol yang datar mampu memberikan kestabilan sehingga bisa juga digunakan saat angkat beban di gym.
Cross-training shoes: Selain digunakan senam, bisa juga digunakan aerobik dan Zumba
Senam, aerobik, dan Zumba memiliki gerakan yang mirip. Namun, di dalam aerobik biasanya ada gerakan melompat dan gerakan ke samping, sedangkan di dalam Zumba ada gerakan melompat dan rotasi (memutar). Supaya sepatu Anda bisa mendukung gerakan-gerakan tersebut, gunakanlah cross-training shoes yang bantalan depan dan tumitnya lebih empuk. Selain itu, pastikan sepatu memiliki cengkeraman (grip) sedang-tinggi agar bisa menjaga kestabilan saat senam, aerobik, atau Zumba.
2.Pertimbangkan sepatu dengan mid foot cage untuk meningkatkan keseimbangan kaki
Beberapa gerakan senam mengharuskan Anda bergerak dengan cepat ke arah yang berbeda. Hal ini bisa menyebabkan kaki bergeser dan keseleo. Untuk meminimalkan risiko tersebut, pilihlah sepatu fitness dengan midfoot cage. Midfoot cage adalah penahan yang mencegah upper dan kaki agar tidak meluncur keluar dari sol. Ketika bagian tersebut tertahan, risiko tumit untuk maju atau bergeser ke depan bisa dicegah. Produsen biasanya juga menyebut fitur ini dengan nama TPU cage.
3.Pilih sepatu dengan bobot 200-280 gram dan beri spasi 0,5-1 cm di depan sepatu
Bobot sepatu fitness yang ringan memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman dan leluasa selama senam. Sepatu senam wanita idealnya memiliki bobot 200-280 gram untuk dikategorikan ringan. Selain itu, pastikan ada ruang sekitar 0,5-01 cm di bagian depan sepatu supaya jari-jari kaki tidak tertekan. Ruang ini bisa mencegah rasa sakit pada jari serta kuku setelah memakai sepatu. Pastikan juga bagian depan sepatu tidak terlalu longgar karena bisa mengganggu kestabilan kaki saat senam.
1.Promo di sini
Jika anda tertarik untuk memasang klinik Anda disini, silahkan kontak kami di halaman pasang iklan
2.Promo di sini
Jika anda tertarik untuk memasang klinik Anda disini, silahkan kontak kami di halaman pasang iklan
3.Vita Nova Atletik
Ortuseight Hyperblast Encore Pistachio Camo
Didesain khusus untuk wanita aktif saat sesi training intens
- QuickFit inner lining lembut menjaga kaki tetap nyaman selama sesi training berdurasi panjang
- OrtFlow mesh berventilasi menjaga sirkulasi udara tetap optimal saat latihan beban dan gerak intens
- Cumulus Foam dan OrtShox midsole mendukung stabilitas saat lunge, squat, dan circuit training
- Ideal untuk wanita yang rutin menjalani latihan fisik dinamis dengan tuntutan gerak fleksibel dan cepat
Lokasi : Jln Daan Mogot KM 19.6 Kawasan Pusat Niaga Terpadu Blok FF no. 8 RST, RT.001/RW.001, Poris Jaya, Batuceper, Tangerang City, Banten 15122
Website :www.marketeers.com
4.PUMA Sports Indonesia
PUMA Sepatu Lari Softride Enzo Evo
Empuk dan stabil, teman ideal saat sesi lari intensif
- Midsole dengan teknologi Softride memberi bantalan empuk saat berlari di berbagai medan
- Insole SoftFoam+ menghadirkan kenyamanan ekstra di bagian tumit untuk mengurangi benturan saat menapak
- TPU cage menjaga kestabilan kaki selama berlari, membuat pijakan lebih mantap dan terarah
- Dirancang khusus bagi wanita aktif yang membutuhkan sepatu lari yang responsif dan nyaman
Lokasi :
Website :www.puma.com
5.adidas Indonesia
adidas Dropset 3 Women White ｜ ID8633
Stabil di setiap angkatan, nyaman untuk latihan strength training intensif
- Midsole dual-density bantu kaki tetap stabil saat melakukan angkatan berat berulang
- Outsole Adiwear memberi cengkeraman kuat untuk tumpuan mantap di lantai gym
- Upper dengan HEAT.RDY menjaga kaki tetap sejuk saat latihan kekuatan intens
- Desain wide fit memberi ruang ekstra, ideal untuk wanita berkaki lebar yang aktif angkat beban
Lokasi :Menara Astra, Jl. Jenderal Sudirman Lt. 16
Website :www.adidas.co.id
