Sejak masa pandemi, Suplemen Vitamin C banyak dicari oleh masyarakat Indonesia untuk menjaga daya tahan tubuh tetap kuat dari berbagai serangan virus. Penting bagi kita menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit dan terhindar dari beragam serangan virus. Selain menjaga jarak, mengontrol stres, mencuci tangan, vitamin C yang bagus juga memiliki peran penting dalam sistem imun tubuh kita. Memilih suplemen vitamin C untuk daya tahan tubuh tidak dapat sembarangan, sebab beberapa suplemen vitamin C dapat menimbulkan efek samping di lambung. Berikut cara memilih suplemen vitamin C yang bagus, di antaranya.
Cara Memiih Vitamin C Terbaik Untuk Daya Tahan Tubuh
- Nyaman di Lambung
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan lambung, sebaiknya memilih suplemen vitamin C dan tidak mengandung asam atau bersifat non acidic sehingga nyaman di lambung ketika Anda memakannya.
- Aman untuk Ginjal
Cara memilih suplemen vitamin C selanjutnya ialah yang aman untuk ginjal. Pilihlah suplemen vitamin C dengan kadar oksalat rendah. Hal ini perlu Anda perhatikan karena kadar oksalat dapat membentuk batu ginjal.
- Tahan Lama di Dalam Tubuh
Memilih vitamin C tidak hanya aman untuk lambung dan ginjal, melainkan juga tahan lama di dalam tubuh. Beberapa suplemen vitamin C telah diformulasikan khusus agar mampu bertahan selama 24 jam di dalam darah.
- Mengetahui Bahan Tambahan yang Terkandung
Ketika memilih suplemen vitamin C, Anda disarankan mengetahui bahan tambahan yang terkandung di dalamnya. Terlebih bagi Anda yang tengah mengurangi kadar gula di dalam tubuh, sebaiknya memilih suplemen vitamin C yang tidak mengandung gula.
- Perhatikan Kadar Dosis
Kadar dosis menjadi salah satu hal penting yang perlu Anda perhatikan ketika memilih suplemen vitamin C agar aman dikonsumsi dalam jangka panjang sekalipun. Adapun batas asupannya cukup variatif, mulai dari 25 mg hingga 1.500 mg dosis per hari. Beberapa ahli hanya merekomendasikan penggunaan suplemen vitamin C tidak lebih dari 2.000 mg dosis per hari.
- Perhatikan Jenis Vitamin C
Vitamin C hadir dalam bentuk murni atau terikat pada mineral untuk menciptakan askorbat yang diperlukan bagi mereka yang kekurangan vitamin C. Tidak hanya itu suplemen vitamin C diperlukan untuk mempercepat proses pemulihan, meningkatkan imunitas dan mencegah penyakit. Berikut jenis-jenis suplemen vitamin C lainnya:
- Asam Askorbat
Asam askorbat atau L ascorbate dan L ascorbic adalah salah satu jenis suplemen vitamin C dan paling umum digunakan. Vitamin C jenis ini mudah diserap oleh tubuh melalui aliran darah.
- Natrium Askorbat
Jika Anda merasa suplemen vitamin C itu terlalu asam. Anda bisa memilih suplemen vitamin C jenis natrium askorbat, namun Anda perlu hati-hati karena suplemen jenis ini dapat meningkatkan kadar gula di dalam tubuh.
- Kalsium Askorbat
Vitamin C dan dapat Anda konsumsi selanjutnya ialah suplemen jenis kalsium askorbat. Vitamin C jenis ini dapat menetralkan tingkat keasaman sehingga cocok bagi Anda yang memiliki masalah lambung sensitif atau tidak dapat mengonsumsi suplemen vitamin jenis lain.
- Mineral Askorbat Lainnya
Mineral askorbat lainnya merupakan salah satu jenis vitamin C. Mineral askorbat lainnya dapat Anda peroleh dari dalam suplemen. Jenis suplemen vitamin C ini terikat di dalam mineral tambahan seperti kromium, zinc, mangan dan magnesium.
Suplemen vitamin C yang bagus dipercaya dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh dan mencegah peradangan akibat infeksi virus ataupun bakteri. Sumber vitamin C bisa Anda dapatkan dari buah yang mengandung vitamin c, sayuran dan suplemen. Untuk suplemen, Anda bisa memilih suplemen terbaik yang banyak direkomendasikan atau telah memiliki banyak review dari para penggunanya. Berikut beberapa rekomendasi suplemen vitamin C yang telah kumpulkan.
1.Promo di sini
Jika anda tertarik untuk memasang klinik Anda disini, silahkan kontak kami di halaman pasang iklan
2.Promo di sini
Jika anda tertarik untuk memasang klinik Anda disini, silahkan kontak kami di halaman pasang iklan
3.Holisticare Ester C
( Gambar vitamin C merek Holisticare Ester C )
Holisticare Ester C hadir di pasaran dengan jenis vitamin berbentuk tablet, dalam satu tabletnya terkandung vitamin C sebanyak 320 mg. Dibanderol dengan harga yang affordable bagi kantong, yaitu kisaran puluhan ribu sampai seratusan ribu rupiah, dapat Anda sesuaikan dengan banyaknya isi tablet di dalam satu botolnya.
Holisticare Ester C, produk yang aman dikonsumsi setiap hari dengan tetap memperhatikan kondisi tubuh dan asupan makanan lainnya. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, produk satu ini juga mengandung kalsium. Tidak salah jika merk ini direkomendasikan sebagai salah satu vitamin C yang bagus.
Lokasi : Kompleks Perkantoran Taman Meruya, Blok N 21-26, Meruya Utara, Kembangan, Jakarta Barat, DKI Jakarta, Indonesia
Website : www.holisticare.co.id
4.Redoxon Double Action Effervescent
( Gambar vitamin C merek Redoxon double action )
Redoxon merupakan salah satu merk vitamin C yang bagus dan telah memiliki banyak review positif. Kandungan vitamin C di dalamnya bermanfaat sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, Redoxon telah dipadukan dengan zinc yang bermanfaat untuk memperbaiki aktivitas enzim, meningkatkan daya tahan tubuh dan mencukupi kekurangan vitamin C.
Berbeda dengan suplemen vitamin C lainnya, Redoxon Double Action Effervescent tidak hanya menyediakan rasa jeruk, produk ini memiliki rasa blackcurrant yang segar. Produk dari merk Redoxon memiliki harga yang sangat terjangkau dengan 10 butir vitamin di dalamnya.
Lokasi :Menara Astra 33rd Floor Jl. Jend. Sudirman Kav. 5-6 Jakarta 10220 Indonesia
Website : www.redoxonusa-com
5.Vitacimin
( Gambar Vitamin C merek Vitacimin )
Vitacimin termasuk salah satu suplemen vitamin C yang bagus dan dijual bebas di pasaran sehingga mudah ditemukan di mana pun. Produk Vitacimin mengandung 500 mg vitamin C berbentuk tablet yang aman untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian di dalam tubuh.
Dengan kemasannya yang terbilang simpel, Vitacimin 500 mg bisa Anda bawa kemana pun. Selain itu, Vitacimin memiliki banyak varian rasa seperti fresh lemon, sweet orange dan bluberry. Bagi Anda yang tengah mencari suplemen vitamin C seperti permen, Vitacimin merupakan pilihan yang tepat bagi Anda.
Lokasi : Office 8, 25th Floor, Jl. Senopati Raya, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan, DKI Jakarta
Website : www.guardianindonesia.co.id
Gangguan Kesehatan Akibat Mengkonsumsi Vitamin C Berlebihan
Vitamin C yang bagus memang baik untuk meningkatkan sistem imun dan melawan peradangan akibat infeksi. Selain itu, vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari beragam zat kimia berbahaya. Namun bukan berarti tidak ada batas maksimal ketika Anda mengkonsumsinya, mengonsumsi vitamin C melebihi dosis dapat menimbulkan bahaya bagi tubuh dan dapat mendatangkan penyakit (dosis harian yang dianjurkan adalah 45 gram/hari). Berikut gangguan kesehatan akibat mengkonsumsi vitamin C berlebihan yang perlu Anda ketahui, di antaranya:
- Diare dan Muntah-Muntah
Vitamin C yang bagus sekalipun dapat menimbulkan diare dan muntah-muntah, jika dikonsumsi secara berlebihan. Terkadang suplemen vitamin C menimbulkan rasa mual se saat Anda mengonsumsinya. Dalam kondisi normal, vitamin C mudah larut di dalam tubuh dan sisa vitamin C akan disalurkan melalui air seni, namun jika dikonsumsi berlebihan, sisa vitamin C yang melewati usus dapat menyebabkan masalah diare.
- Diabetes
Menurut penelitian dari Deakin University, mengonsumsi 500 mg vitamin C dua kali sehari dapat membantu penderita diabetes tipe 2, menurunkan kadar gula darah sepanjang hari dan mencegah meningkatnya lonjakan gula darah setelah makan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, vitamin C dapat menimbulkan penyakit diabetes. Bagi Anda yang memiliki penyakit diabetes sebaiknya perlu memperhatikan dosis dan jenisnya terlebuh dahulu.
- Gangguan Pada Proses Pengobatan Kanker
Penggunaan suplemen vitamin C yang bagus sekalipun, jika dikonsumsi dalam dosis berlebihan dapat menyebabkan kerusakan oksidatif. Dilansir dari National Institute of Health, menurut sejumlah penelitian in-vitro kondisi ini terjadi karena adanya kerusakan DNA atau kromosom. Kondisi terburuk kerusakan oksidatif dapat menimbulkan penyakit kanker dan gangguan bagi mereka yang sedang menjalani proses pengobatan kanker.
- Penyakit Batu Ginjal
Mengkonsumsi vitamin C yang bagus secara berlebihan dapat menyebabkan penyakit batu ginjal. Terutama pada suplemen vitamin C yang mengandung kadar oksalat tinggi, hal ini didukung dengan beberapa pendapat dari para ahli bahwa terlalu banyak suplemen vitamin C dapat mengeluarkan oksalat dan asam utrat melalui urin. Pada kondisi tertentu, senyawa oksalat dapat mengikat mineral dan membentuk kristal yang mengakibatkan terbentuknya batu ginjal.
- Ketidakseimbangan Jumlah Nutrisi
Salah satu dampak dari kelebihan vitamin C ialah menimbulkan ketidakseimbangan nutrisi di dalam tubuh. Ini karena terlalu banyak vitamin C di dalam tubuh dapat menghambat fungsi tubuh untuk mengolah nutrisi. Contohnya ketika vitamin C menurunkan kadar B12 di dalam tubuh, dapat memicu masalah baru seperti kekurangan vitamin B12. Maka dari itu, tidak hanya memilih vitamin C yang bagus, Anda juga perlu mempertimbangkan dosisnya.
- Kelebihan Zat Besi
Kelebihan mengkonsumsi vitamin C dapat menimbulkan kelebihan zat besi di dalam tubuh atau hemokromatis. Ini karena vitamin C sangat berperan dalam penyerapan mineral zat besi, namun kelebihan vitamin C dapat menimbulkan tubuh menyerap zat besi lebih banyak. Jika kondisi ini terjadi pada penderita hemokromatis dapat memicu kerusakan pada jaringan tubuhnya. Sebaiknya pikirkan kembali sebelum mengonsumsi vitamin C yang bagus.
Penutup
Ada beragam jenis suplemen yang bisa Anda pilih. Dari beberapa rekomendasi suplemen vitamin C yang bagus, salah satunya bisa menjadi rekomendasi terbaik bagi Anda sebab beberapa produk di atas telah memiliki banyak review positif. Namun sebelum Anda membelinya, perhatikan beberapa cara memilih suplemen vitamin C yang bagus agar sesuai dengan kebutuhan. Hindari penggunaan suplemen vitamin C secara berlebihan karena dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda.
